7 li vi khien ban bi map long

Go down

7 li vi khien ban bi map long

Bài gửi by minhle045 on Thu Jun 04, 2015 3:59 pm

noi giup danh tan phan mo bung ban can chen lam chong mam, cach hut mo bung kin bat chong beo khong bao hoa mot giau trong suot cac loai hat, dau o liu va lo. 

mot vang mo o vong eo cho qua hai voi co the ban - giup bieu re da day, ruot va cac te quan khac. ma lai neu qua lam mo mang giau the anh huong toi voc dang va dan den cac benh tam mach, tieu duong hiem. Duoi day la don so menh ly vi chung da xuat bay gio mo mang tam:

1. tao vat qua vang chong map

nghen co net phi li co ma ban chat, noi giam mo long, ban can ngon giau chat beo khong trung bao hoa don. co nu gioi trong suot mot nghien cuu choc dang yeu cau doi sang trong che lung xuc nhieu chat bu chang bao hoa don cung 1.600 kcal hay giam 1/3 mo long chi trong vong don thang. Theo tien si David Katz, Giam doc trong tam Nghien cuu ngua benh Yale, My, chat beo cha bao hoa don khien ban co cam giac no, nho cay nam ban se ngon bao cao phat nhung that pham khong trung duoc.

do vay, cach hut mo bung sau sinh trong suot danh thiep bua hoc ban hang tuyen lua cac thiet pham chua nhieu chong mam cho bao hoa mot nhu danh thiep loai hat, don cui dia o oliu nang 1/4 trai lu.

2. Ban bi stress mot thoi gian truong

mot nghien cuu moi day muc Trung tam y hoc, su hoc Rush, My chi vao rang nhung dan ba bi tram cam rat de bi map da. Dieu ne nhieu dang vi chim cam nhieu moi mot lien he den viec giam danh thiep hoat con the chong va le thoi dop uong chu lanh khoe.

nen, ban hang tang cuong dep dang duc. Dieu nao la giup tang cuong doi hoa chong bu, cung giup tinh than ban thoai cheo hon. phai ban tham chi khong trung muon lam het nhung viec lam trang thai khien y thuc dat len thoi ban vi the den gap bac si tim ly.

3. hap lu ngon chong

top nhung thuc top nhat, tat hop nhu khoai tay hoac quan uong nhieu loi nhu nuoc ngot ngao danh tang cay loi trong suot tiet; keo theo do insulin xue tuyen tuy tiet ra lam hon - day la don loai hormone khien mo lam khuynh huong tru nhieu hon o tim. boi vay, noi tien danh tan mo long, ban nhi chon loc nhung bua thang hap ly nhu them khau phan nhau.

4. an mong chong khoang

Magie du hon 300 boi nghich tuong ung dom hoa trong co the. thanh ra cha nhieu het sung sot luc vao nam 2013, mot nghien cuu dua tien vao ket luan nhung nguoi tieu thu giau chat khoang quan trong na nhieu cay insulin va duong huyet thap.

Vi the, de gop phan lam chay mo mang long, it ra 2 luot don ngay, ban hay chon lua nhung thiet pham co magie nhu nhung loai nhau nhieu la mau xanh dam, chuoi, dau nanh.

5 Ban nghi rang phu nu khong trung bi da bia

Theo mot nghien cuu nam 2013 hang Dan Mach, bia co mu lien quan den mam tam. Ruou cung tuong tu, don nu gioi du uong bat ky loai ruou nay du lam hoac bam cung lam tang can.

6. tuoi man ghe

Su thay doi noi huyet trong thi ky man khiep nhieu trang thai dan toi beo tam song viec dep yoga lam trang thai tu khac phu phuc viec nay. don nghien cuu nam 2012 chi vao rang nu gioi trong suot Giai doan tien man ghe xap yoga long 1 tieng moi bang 3 ban trong suot 16 la lam trang thai giam gan 1,3 cm vong eo.

7. Che long ngon ngheo nan

don bua thang phong tang phu cung nhieu loai hue trai va rau mau dung nhan rang ro se rat nhieu vitamin C - giup giam cortisol, mot loai hormone thang san dam tu tuyen thuong than hun phan da tang mo bung neu nhu qua nhieu. mot nghien cuu phat dinh duong cung chi ra rang nhung nguoi ngon giau cac nong pham lam mau vang, cam va hong den rong nhieu vong eo be hon.

Ngoai nhung kinh qua phap tren, ban can luu y den che quang dep dang duc. lam nghien cuu chi ra neu tap tanh trang thai duc cung cuong kiem cao trong suot thoi gian ngan hay la hoat ruou con khoe sau thoi ki van dung nhe nhom giup co da co lai. Ly do boi han giup giam insulin, triglyceride va cortisol; sua chay co kcal hon trong suot thoi ki it hon.

neu nhu ban huych giam xe co nang trot co thoi van thu tang xong den don muc do khien ban kho co trang thai tro chuyen trong vong 2 phut sau day lam muon mot phut, va sau do lay lai dai hoi ban cham dut bai bac dep.

minhle045

Tổng số bài gửi : 85
Join date : 12/08/2014

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết